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Sencillo Test para determinar el TIPO METABÓLICO
Antes de realizar el test asegúrate de que conoces los fundamentos de la
Dieta del Tipo Metabólico
.
Para completar el cuestionario responde a las preguntas tan honestamente como te sea posible, eligiendo el número de la escala que mejor represente tu respuesta a cada pregunta. Recuerde que no hay preguntas correctas o incorrectas, y que no hay tipos metabólicos mejores o peores. Si dudas ante una pregunta porque no has testado aún el efecto que ejercen sobre ti los alimentos indicados, o no recuerdas cómo te afectan, es preferible que experimentes primero durante un tiempo antes de realizar el test.
Recomiendo que pospongas el test hasta haber realizado la
desparasitación herbal
y varias limpiezas hepáticas, lo que evitará resultados falseados. Ocurre con frecuencia que muchas veces con la dieta metabólica no se obtienen los resultados esperados a causa de la cantidad de
parásitos
y otros patógenos que albergamos, que no solo se alimentan de nuestros nutrientes sino que también excretan sustancias de deshecho, que actúan como toxinas que interfieren con el metabolismo. También hay que considerar que un
hígado sucio
puede dificultar la completa digestión de los alimentos, alimentos que de otro modo serían los más adecuados para tu tipo metabólico.
Y ya sin más preámbulos EL TEST que ha cambiado la vida a muchos:
1. Una comida o snack alto en carbohidratos, con muchos vegetales, pan, tostadas, cereales, arroz, frutas, cereales o patatas como la principal fuente de alimento ¿satisface tu apetito o lo estimula aún más?
1- satisface
2
3
4
5
6
7
8
9
10- estimula
2. ¿La carne rica en grasa como ternera, cordero, pato o las partes grasas del pollo (muslos) te hace ganar o perder peso?
1- engordar
2
3
4
5
6
7
8
9
10- adelgazar
3. ¿Piensas constantemente en comida, o en lo que quieres comer, y esperas con ansiedad y anticipación tu próxima comida? 10: vives para comer. 1: comes para vivir
1- No
2
3
4
5
6
7
8
9
10- Sí
4. Describe tu apetito en el desayuno, la comida y la cena.
Desayuno:
1- Débil
2
3
4
5
6
7
8
9
10- Fuerte
Comida:
1- Débil
2
3
4
5
6
7
8
9
10- Fuerte
Cena:
1- Débil
2
3
4
5
6
7
8
9
10- Fuerte
5. Alimentos ricos en grasa y/o proteína como carnes rojas, aguacates, crema, mantequilla o coco 1 ó 2 horas antes de irte a la cama ¿te ayudan a dormir mejor?
1- No
2
3
4
5
6
7
8
9
10- Sí
6. Una comida a base de una ensalada grande con carne de bajo contenido en grasa como pechuga de pollo ¿cómo afecta a tu productividad en el transcurso de la tarde?
1- Me siento lleno de energía y satisfecho
2
3
4
5
6
7
8
9
10- Me siento cansado y hambriento
7. ¿Cuántas veces al día sientes la necesidad de comer? 1: te sientes bien comiendo una sola vez. 10: necesitas 5 ó 6 comidas diarias para funcionar. 5: te sientes bien con 3 comidas.
1- 1 o 2 veces incluyendo snacks
2
3
4
5
6
7
8
9
10- 5 o 6 veces incluyendo snacks
8. ¿Te gustan los encurtidos como las aceitunas o los pepinillos en vinagre?
1- Me gustan
2
3
4
5
6
7
8
9
10- No las soporto
9. Si comes pavo, asumiendo que está jugoso. 1: prefieres la carne blanca. 10: te gusta más la carne grasa. 5: te resulta indiferente.
1- Carne blanca
2
3
4
5
6
7
8
9
10- Carne roja
- Una puntuación de más de 60 indica que tu tipo es
PROTEICO
. Cuanto más alta sea tu puntuación más probable es que seas un tipo proteico.
- Una puntuación de menos de 60 indica que tu tipo es
CARBOHIDRATO
. Cuanto más baja sea tu puntuación más alta es la probabilidad de que tu tipo metabólico sea carbohidrato.
- Una puntuación entre 40 y 70 indica un tipo
MIXTO
.
Ya solo te falta descubrir
la dieta óptima
para cada tipo metabólico.
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Mónica Gómez, terapeuta holística
TerapiaClark.es tfno. 917 421 852
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